А вы знаете, как правильно дышать при беге, и насколько это важно — выработать корректную технику дыхания во время спортивных тренировок? При этом, совершенно не имеет значения, бегаете вы, приседаете, плаваете или качаете пресс...

По общему правилу, дыхание во время пробежек должно быть максимально свободным, то есть не ограничиваться масками или другими приспособлениями с внешней стороны и установками атлета о количестве, частоте и глубине вдохов-выдохов — с внутренней. Произвольное управление дыханием во время бега может больше навредить, чем помочь, особенно если речь идет о тренировке в легком или среднем темпе. Оно необходимо тем, кому физически трудно двигаться в силу травм или полной детренированности, а также атлетам на интервальных тренировках и забегах на максимальной скорости...