Любите бегать, друзья? Сейчас прямо тенденция на бег, причем в разных стилях, на разные дистанции. Кто-то любит марафон, кто-то – скоростной бег на короткие дистанции, кто-то предпочитает неспешную пробежку. Прямо создается культ бега, люди бегающие собираются в группы, устраивают забеги, соревнования, обсуждают свои успехи и перспективы. Но у многих, на самом деле, страдает даже просто сама техника бега. И я уже не говорю про дыхание… Большинству просто непонятно, как надо дышать, да и мало кто уделяет этому должное внимание...

Мои проблемы при беге: ●    У меня кончался запал буквально спустя 10 минут. А ведь я знаю, что нормальная тренировка длится минимум час. ●    Во многом это было связано с тем, что я начинала “задыхаться”. Хотя вроде никакими заболеваниями не страдаю, вес практически в норме. Но из-за одышки приходилось останавливаться каждые 2-3 минуты. ●    Удовольствия от бега я не получала, с первой минуты думала о том, когда же закончится это мучение. ●    Наконец, я простудилась – видимо, как раз из-за того, что глубоко вдыхала воздух, а уже было холодно...