Многие не любят бегать, потому что быстро выдыхаются или не хотят выглядеть нелепо. Вот советы, как добиться того, чтобы бег приносил удовольствие и был эффективным. Одежда и аксессуары Чтобы стимулировать себя наконец-то выйти на пробежку, отправляйтесь в магазин и купите все необходимое для тренировок. Вам понадобятся: О последнем пункте стоит поговорить подробнее. О каком времени года идет речь? Летом прекрасно подойдут лосины и топ, а в сезон холодов понадобится целое снаряжение. При минусовых...

Большинство людей бегают абсолютно неправильно. Ломанная, тяжелая техника бега, неправильное дыхание, темп и продолжительность занятия. В этой статье я хочу рассказать о том, что бег, если его правильно использовать, доставляет удовольствие, а не страдание. Начнем с подготовки к бегу. Обувь должна быть беговая, не тесная, не большая, не тяжелая. Модные "тракторы" оставьте дома, надевайте обувь по размеру, в которой комфортно. Так же кроссовки должны быть на шнурках, а шнурки крепко завязаны. Когда...