Дыхание регулирует специальный отдел мозга, который настраивает дыхание под нужды организма без нашего участия. Когда нагрузка повышается, кислорода нужно больше — дыхание учащается, а объем вдыхаемого воздуха увеличивается. Искусственное изменение ритма дыхания бывает полезно для медитации, занятий йогой, релаксации, но может помешать при высоких нагрузках. В статье разобрали популярные советы по техникам дыхания во время бега, рассказали, как дышать при беге летом и зимой. Бег и дыхание животом Правильное название дыхания животом – диафрагмальное дыхание...

Бег - это неотъемлемая часть нашей жизни,ведь,мы можем бегать каждый день и для этого есть свой повод. В соревнованиях или олимпиадах бег является основным видом спорта и каждый из нас бегает,но много ли людей знают как правильно бегать и какие ошибки нужно учесть в этом,сейчас вы всё узнаете. 1.Большой шаг Многие при беге пытаются сделать большой шаг(это большая ошибка),не нужно пытаться сделать так,что ваши ноги улетали вперёд. Для хорошего быстрого бега вам нужно делать частые и быстрые смен ног...