Узнайте, когда и где лучше бегать, когда можно есть до и после бега, когда и что пить, как справиться с крепатурой и кому бег противопоказан. К бегу нужно подойти с умом. Иначе уже через неделю-две вы сойдете с дистанции из-за истощения сил, а возможно, и из-за травмы. Чтобы этого не произошло, на популярные вопросы о беге ответил завкафедрой спортивной медицины Национальной медакадемии Геннадий Апанасенко. 1. Когда лучше бегать? Утром. С 8 до 11 часов наш организм оптимально настроен на пробежку...

Сбивчивое дыхание - залог плохого финиша :( . Если еще добежишь до него! Правильное дыхание может повлиять на ваш общий комфорт и производительность во время бега. Хотя ваше тело, вероятно, будет делать...