Термин "бег" происходит от греческого kardia – сердце. Люди бегают много или мало? Как же правильно бегать , что происходит с нашим организмом ? Кому можно, а кому нет? А стоит ли вообще? Вы уже подписались на мой канал?  Тогда начнём вместе правильно тренить! Я за разумное потребление жизни для здоровья.  А теперь давайте разберемся.  Супер-марафоны мы не берём - это отдельная тема, да нам это и ни к чему. Польза бега есть.  Улучшение функционирования нашего сердца, оздоровление легких, выравнивание...

Лето — самое время заняться бегом. Какие анализы сдать, как правильно рассчитать свой пульс, сколько пробежек устраивать в неделю, что съесть перед выходом, чтобы тренировки принесли пользу? Стоит пораньше утром выйти на улицу и можно увидеть немало бегущих. Бегают и по вечерам. Оставим ситуацию, когда бегом занимаются бывшие профессиональные спортсмены-легкоатлеты. Поговорим о новичках. Есть несколько правил, которые нужно соблюдать, чтобы, начав бегать, сохранить свое здоровье. Они касаются и взрослых людей, и детей, которые тоже бегают со старшими, равняясь на них...