Есть популярный стереотип: "бегать полезно для здоровья". Но с точки зрения биомеханики, сначала надо научиться правильно ходить. А часто мы ходим неправильно: одни мышцы перегружаем, а другие почти не задействуем. В результате в одни мышцы перенапрягаются и начинают уставать, в них образуются спазмы. А другие слабеют и даже начинают атрофироваться. Чтобы правильно ходить, необходимо знать, как правильно располагать стопы и колени при ходьбе, включая мышцы ног в оптимальном, с точки зрения физиологии, порядке...

Термин "бег" происходит от греческого kardia – сердце. Люди бегают много или мало? Как же правильно бегать , что происходит с нашим организмом ? Кому можно, а кому нет? А стоит ли вообще? Вы уже подписались на мой канал?  Тогда начнём вместе правильно тренить! Я за разумное потребление жизни для здоровья.  А теперь давайте разберемся.  Супер-марафоны мы не берём - это отдельная тема, да нам это и ни к чему. Польза бега есть.  Улучшение функционирования нашего сердца, оздоровление легких, выравнивание...