Знать, какой у нас «рабочий» и максимальный пульс — важнее, чем кажется. Тем более, если вы занимаетесь спортом и желаете похудеть! Вот о каких тонкостях нашего организма стоит помнить. У каждого человека есть максимальное значение пульса, выше которого сердце перестает работать нормально. Его можно вычислить по формуле: 207 — (возраст * 0,7). Например, если вам 30 лет, то максимальный пульс будет равен 207 — (30 * 0,7) = 186. Более точные данные можно получить при тестировании у врача, но в этом нет необходимости, если вы не спортсмен международного уровня...
Чтобы сбросить лишний вес, нужно внести в свою жизнь правильное питание и физическую нагрузку. На спортзал у многих нет времени, да и стоит абонемент недешево. А вот выделить некоторое время на обычный бег может позволить каждый. Но помогает ли бег похудению? Общественная служба новостей выяснила, как нужно бегать, чтобы избавиться от лишних килограммов. Читайте также Как выбрать кроссовки для бега Поможет ли бег Если бегать трусцой по 10-20 минут, то маловероятно, что бег позволит добиться успешных результатов...