По статистике бег — самый популярный вид спорта. Он не требует абонемента в спортзал, больших затрат на экипировку (по крайней мере, на начальном этапе) и особых навыков. Разбираемся, так ли все просто на самом деле и как достичь успехов в беге? Задник у кроссовок должна быть жесткой. Причем лучше выбирать кроссовки еще и с жесткими вставками наверху в передней части. Во время бега нога должна чувствовать опору, потому подошва со стороны пятки должна быть толщиной 2 см. В кроссовках с тонкой подошвой...

Какая польза от бега, чтобы похудеть? Во время бега или физической ходьбы может и должно расходоваться много энергии, за которой следуют калории. При ежедневных физических упражнениях ускоряется обмен веществ, укрепляются мышцы тела, улучшается работа желудочно-кишечного тракта, и в конечном итоге человек теряет накопленную массу. Чтобы получить пользу от бега трусцой, тренер рекомендует вам изменить свой образ жизни, питаться здоровой пищей, заниматься физическими упражнениями (по состоянию здоровья) и носить удобную одежду для занятий спортом...