Бег — один из наиболее травмоопасных видов спорта: повреждения опорно-двигательного аппарата здесь не редкость. И значительная часть повреждений приходится на коленный сустав, причём и у спортсменов-любителей, и у профессиональных легкоатлетов. Как сохранить колени после бега и почему они травмируются, «Секрету фирмы» объяснила Ольга Чижевская, директор компании «Подиатр», исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии», эксперт «ФормТотикс». Травмы колена при беге...

Фитнес-тренер, эксперт по движению Мария Блинова в беседе с Лайфом рассказала, как правильно бегать, чтобы не навредить своему здоровью. По её словам, негативные последствия имеет как чрезмерная нагрузка, так и её недостаток, поэтому лучше всего найти золотую середину. "Я начал бегать — и у меня заболело колено!", "Я слышал, что бег вредит коленям, поэтому не бегаю", "Бегать можно, когда тебе до 30, а потом это уже вредит коленям". Нередко встречаю такие мнения и хочу пояснить раз и навсегда: на самом деле вашим коленям вредит чрезмерная нагрузка или её недостаток", — отметила тренер...