Врач показал схему: как сидеть, чтобы колени и спина не болели. Проверила сама — боль ушла за неделю! Вы замечали, что после долгого сидения за компьютером или в машине появляется тяжесть в коленях и ноющая боль в пояснице? Многие списывают это на возраст или усталость, но врач однажды сказал мне: — «Ты просто неправильно сидишь». Я сначала удивилась: как можно «не так» сидеть? Села, опустилась на стул — вроде всё. Но когда он показал схему, я поняла: именно эта мелочь и разрушает суставы и позвоночник...

Всем привет! На связи Алексей, и канал "Тело в дело". Чтобы бег приносил нам ощутимые результаты, им нужно заниматься достаточно длительное время. Но если нас будут мучить боли в ногах, спине и коленях, то вряд и мы сможем продержаться долгое время. И пользу ощутить не успеем. Поэтому, нужно понять, как же правильно бегать. Важный момент заключается в том, как мы касаемся земли подошвой. Существует несколько вариантов: 1 На пятку. Очень много людей, даже профессиональные бегуны, в первую очередь, касаются земли пяткой...