Бег — один из наиболее травмоопасных видов спорта: повреждения опорно-двигательного аппарата здесь не редкость. И значительная часть повреждений приходится на коленный сустав, причём и у спортсменов-любителей, и у профессиональных легкоатлетов. Как сохранить колени после бега и почему они травмируются, «Секрету фирмы» объяснила Ольга Чижевская, директор компании «Подиатр», исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии», эксперт «ФормТотикс». Травмы колена при беге...

«Бег — это не удовольствие, а пытка», — заявляют новички после первой пробежки. Сложно получать удовольствие, если через пять минут после старта появляется одышка как у курильщика, боль в боку и желание прилечь на скамейку. А ближе к финишу начинают ныть колени и стопы. На самом деле бег может улучшать психоэмоциональное состояние человека [1], но только если подходить к пробежкам с умом. В статье расскажем, как правильно бегать и что делать, если суставы и мышцы все-таки болят. Подберите правильную...