Ортопед и мастер спорта рассказали HiPO, как избежать травм и прокачать технику бега, а также почему нельзя бегать по бетону и асфальту и есть незадолго до тренировки. Эксперты: Ольга Тарантинова, мастер спорта по бегу международного класса Сергей Стеканов, врач-остеопат, основатель остеопатической клиники Чем полезен бег Бег позитивно влияет на все системы организма: иммунную, эндокринную, нервную, дыхательную. Еще он улучшает работу сердца, печени, кишечника и почек, насыщает клетки кислородом и нормализует давление...

Меня зовут Тимофей Кривцов, и я занимаюсь бегом более пяти лет. За это время я слышал множество мифов и заблуждений о правильной технике бега. Сегодня я хочу поделиться с вами своим опытом и мнением о том, как правильно ставить стопу при беге, чтобы избежать травм и улучшить результаты. Основной вопрос, который волнует многих бегунов: как правильно ставить стопу при беге? Сторонники приземления на переднюю или среднюю часть стопы утверждают, что такой способ позволяет использовать естественные амортизационные возможности нашего тела, например, ахиллово сухожилие...

Для того, чтобы пробежки приносили только пользу, их нужно строить в соответствии с некоторыми принципами. Эти правила помогут избежать травмы на беговой тренировке. Главное в беговом занятии – это его правильная организация и осознанность подхода. Если у вас будет неправильное понимание, риск получить травму на пробежке возрастет в разы. Далее представлены правила, которые нужно расценивать, как технику безопасности на беговых тренировках. Правильно формулируйте цель Задайте себе простой вопрос,...

Московские парки начинают свою работу, а это значит, что теперь бегать можно в любое время. Если вы давно мечтали надеть кроссовки и рвануть куда глаза глядят, стоит подготовиться. Отвечаем на самые популярные вопросы о беговых тренировках вместе с Ринатом Шагиевым, мастером спорта по легкой атлетике и тренером школы бега I Love Supersport Running. Я раньше никогда не бегал – с чего мне стоит начать? Сколько времени должны занимать первые пробежки? Новичкам не стоит относиться к себе слишком серьезно и строить олимпийские планы...