4 совета и 5 продуктов. Тестостерон – это основной мужской половой гормон, который играет ключевую роль в половом созревании, отвечает за сексуальное влечение, развитие костей и мышц. Считается, что его недостаток грозит серьезными проблемами: потерей либидо, облысением и дефицитом мышечной массы. О том, как повысить тестостерон естественным путем и без вреда для здоровья, говорим в статье. Норма тестостерона у мужчин и женщин Несмотря на то, что тестостерон – мужской половой гормон, у женщин он тоже вырабатывается, но в меньшем количестве...

Низкий уровень тестостерона — проблема, с которой сталкивается все больше мужчин в современном мире. Усталость, снижение либидо, потеря мышечной массы и подавленное настроение могут серьезно ухудшить качество жизни. Если вы заметили эти симптомы, не стоит паниковать — во многих случаях уровень главного мужского гормона можно естественным образом оптимизировать. В этой статье мы разберем проверенные методы повышения тестостерона, которые действительно работают. Краткий ответ: Повысить уровень тестостерона можно с помощью коррекции образа жизни: нормализация сна, силовые тренировки, сбалансированное питание с достаточным количеством жиров и цинка, контроль веса и минимизация стресса...