Выносливость - это способность организма выдерживать физические нагрузки в течение длительного периода времени. Вот некоторые способы повышения выносливости у спортсменов: Аэробные тренировки: Аэробные упражнения, такие как бег, езда на велосипеде или плавание, могут повысить выносливость сердечно-сосудистой системы, позволяя спортсменам выполнять упражнения в течение более длительного времени. Интервальная тренировка: Это чередование коротких серий высокоинтенсивной активности с периодами отдыха или низкоинтенсивной активности...

От чего зависит выносливость. Выносливость зависит от трех параметров: Соотношение мышечных волокон в теле атлета. Те спортсмены, у кого больше «медленных» волокон более выносливы от природы; VO2 max или скорость усвоения кислорода – параметр, позволяющий измерить, как быстро в теле идут окислительно-восстановительные реакции. Этот параметр закладывается генетически, но является тренируемым. Высокоинтенсивные интервальные тренировки по типу чередования спринтов и длинных восстановительных отрезков,...