VO2max эффективно повышается благодаря скоростным тренировкам. Однако для того, чтобы улучшить свои беговые результаты, вам необходимо собрать воедино все кусочки тренировочного пазла. ВОПРОС: Я недавно прочитал статью о том, что такое VO2max. Можете ли вы поделиться тренировочными программами, которые помогут увеличить максимальное потребление кислорода? Можно ли добиться этого, занимаясь в тренажерном зале, используя эллиптический, велотренажер, а также занимаясь силоввми тренировками? ОТВЕТ:...

Не так давно я стала глубоко изучать все моменты связанные с бегом.  Немного затрону свой жизненный этап в данный момент:  - изучение и повторение анатомии (со времён института многое забылось) очень жду книги, атласы и доску (люблю, чтобы было всё наглядно и в тетрадях)  - биомеханика также в деле.  - в планах сделать акцент на ЛФК. (Как дополнительный профиль для изучения, хочется много и качественно изучать тему фитнеса от и до.)  - ищу новые полезные и качественные упражнения, для профессионального развития...