VO2max эффективно повышается благодаря скоростным тренировкам. Однако для того, чтобы улучшить свои беговые результаты, вам необходимо собрать воедино все кусочки тренировочного пазла. ВОПРОС: Я недавно прочитал статью о том, что такое VO2max. Можете ли вы поделиться тренировочными программами, которые помогут увеличить максимальное потребление кислорода? Можно ли добиться этого, занимаясь в тренажерном зале, используя эллиптический, велотренажер, а также занимаясь силоввми тренировками? ОТВЕТ:...

Мы часто встречаем термин VO2max в статьях, книгах о тренировках и в тренировочных планах. Что он означает, и насколько он важен для спортсменов-любителей? ВОПРОС: Я постоянно встречаю термин VO2max в тренировочных планах и статьях о беге. Что он означает? ОТВЕТ: Для начала давайте просто расшифруем термин. В переводе с английского «V» — volume, означает «объем», «количество». O2 — это, как мы знаем из школьного курса химии, обозначение кислорода. Ну а «max» — это, конечно же, максимум. Таким образом,...