Витамин D — одна из самых популярных добавок. Его пьют для иммунитета, костей, настроения, щитовидки, энергии, кожи, гормонов, аутоиммунных процессов и просто «потому что у всех дефицит». С одной стороны, витамин D действительно важен. Без него страдают обмен кальция, кости, мышцы, иммунная регуляция и множество процессов в организме. С другой стороны, витамин D — не волшебная таблетка, которая сама чинит усталость, вес, гормоны, депрессию, воспаление и все анализы сразу. Витамин D — это жирорастворимый витамин...

Витамин D — один из важнейших для организма. Он укрепляет кости, улучшает иммунитет, повышает настроение и даже помогает в борьбе с лишним весом. Но дефицит витамина D — распространённая проблема. Вот несколько простых способов его восполнить. Самый естественный способ получить витамин D — солнечные лучи. Что делать: Некоторые продукты помогают восполнить нехватку этого витамина...