Многие считают, что набрать вес намного проще, чем скинуть, но это не так. Набирать вес следует правильно и без вреда для здоровья, нельзя кидаться на всё подряд. Прошлая статья была посвящена снижению веса, в этот раз мы рассмотрим набор веса. Некоторые люди сталкиваются с проблемой недостаточного веса и стремятся набрать несколько лишних килограммов, чтобы достичь оптимальной массы тела. Однако, так же, как и с похудением, набор веса требует планирования и сбалансированного питания. В этой статье...

Сочные округлые формы, рельефные мышцы — это ли не мечта посетителей в тренажерном зале? Качественный набор мышечной массы — задача не из простых, а вот представителям астенического телосложения это даётся действительно намного сложнее. Обязательно читайте статью до конца! В конце вы узнаете, какой должна быть физическая активность при наборе веса. 1. Начните с чек-апа здоровья Первое, с чего обязательно стоит начать — это проверка своего здоровья. Возможно организм расходует энергии больше, чем ему положено...