Тестостерон — это главный мужской гормон, который отвечает за силу, энергию, либидо, мышечную массу и общее самочувствие. С возрастом его уровень естественным образом снижается, но образ жизни, питание и привычки могут значительно повлиять на этот процесс. Если вы хотите поддерживать высокий уровень тестостерона, следуйте этим рекомендациям. Правильное питание — это основа для поддержания высокого уровня тестостерона. Вот что нужно включить в рацион: Избегайте: Физическая активность — один из лучших способов повысить уровень тестостерона. Вот что работает лучше всего: Сон — это время, когда ваш организм восстанавливается и вырабатывает гормоны...

Низкий тестостерон — это не только про либидо. Это еще про усталость, депрессию, потерю мышц и сил Тестостерон у мужчин падает с возрастом. Как его поднять безопасно? Об этом aif.ru рассказал доктор медицинских наук, профессор Михаил Корякин: — Тестостерон в крови циркулирует в трех формах — свободный, биодоступный и общий. Реальный эффект дают первые две фракции. Задача — не просто повысить общий уровень, но и снизить связь с глобулином, связывающим половые гормоны (ГСПГ) Немедикаментозные способы...