Зимой и осенью в организме вырабатывается меньше серотонина, чем в светлое время года — как это исправить? Плохо себя чувствуете? Жизнь не радует, а в голову лезут исключительно темные мысли? Первым делом вспомните, хорошо ли вы спали (и как давно), не голодны ли вы, достаточно ли пьете и как давно были в последний раз на свежем воздухе. А также проверьте, как у вас с серотонином – поистине волшебным веществом, которое делает нас счастливым и при этом добывается буквально из ничего. Содержание статьи...

Вспомните свое состояние, когда вдруг ваше ожидание не соответствовало реальности. Вспомнили? В этот момент у вас снижался уровень серотонина.⠀ Не очень приятные ощущения, верно?⠀ По следующим признакам можно понять, что серотонин в дефиците: ▪️Нет уверенности в завтрашнем дне, ощущение безнадежности. ▪️Пониженный или, наоборот, повышенный аппетит. ▪️Заторможенное, беспорядочное мышление, ухудшение памяти, рассеянность. ▪️Быстрая утомляемость. ▪️Эмоциональная неуравновешенность, уязвимость. ▪️Депрессии, агрессивность, попытки суицида...