Всем привет! Вот не очень-то я люблю серотонин - это идейный момент. Мне больше нравится дофамин. Первый позволяет вам радоваться просто новому дню и птичкам, а второй - победам и прогрессу. "Серотониновые" типажи обычно мало что меняют в своей жизни. Им и так отлично. "Дофаминовые" вечно куда-то стремятся. В прошлом году на свой день рождения я не зря сделала пост именно про дофамин. Это про меня - перфекционист, достигатор, джедай, честолюбец. Только не воспринимайте слишком серьезно! Это намеренное преувеличение и ирония...

Серотонин играет большую роль в повседневном поведении, влияя на аппетит, эмоции, настроение, движение, познание, циркадный ритм и вегетативную нервную систему. Повышение уровня серотонина — важный аспект поддержания хорошего настроения и общего самочувствия. Вот несколько научно обоснованных способов, которые помогают увеличить выработку серотонина естественным путем: 1.Регулярные физические упражнения Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов и серотонина. Даже умеренная нагрузка, такая как быстрая ходьба, плавание или йога, способствует улучшению настроения и снижению стресса...