В норме наш организм запасает магний, получая минеральное вещество из пищи. Но иногда возникает его дефицит или, наоборот, переизбыток. На это укажут симптомы, но подтвердит только лабораторный анализ. Спросили у врачей, когда нужно принимать магний и как правильно это делать детям и взрослым. Материал прокомментировали: Любовь Некрасова, детский невролог сети клиник «Семейная»; Николай Чередниченко, к.м.н, главный врач клиники «Алкомед». Магний — это один из самых распространенных минералов в организме человека...

▌ Основные преимущества магния для организма включают: 1. Поддержание энергетического обмена - Участвует в выработке энергии и запасании энергоносителей. 2. Укрепление костной ткани - Способствует поддержанию прочности костей и предотвращению остеопороза. 3. Улучшение работы нервной системы - Помогает уменьшить стресс, раздражительность и усталость. 4. Предупреждение заболеваний сердечно-сосудистой системы - Регулирует сосудистый тонус, предупреждает повышение артериального давления. ▌ Дополнительные преимущества для женщин: 1...

Магний — это важный минерал, который не вырабатывается вашим организмом, а это значит, что вы должны получать его с пищей. Магний необходим для важных функций организма, включая регулирование уровня сахара в крови, сокращение мышц, поддержание функционирования нервов и поддержание кровяного давления, среди прочего. Поэтому вам необходимо ежедневно потреблять оптимальное количество этого питательного вещества с пищей и/или добавками. Несмотря на то, что магний содержится в различных продуктах, таких...