В норме наш организм запасает магний, получая минеральное вещество из пищи. Но иногда возникает его дефицит или, наоборот, переизбыток. На это укажут симптомы, но подтвердит только лабораторный анализ. Спросили у врачей, когда нужно принимать магний и как правильно это делать детям и взрослым. Материал прокомментировали: Любовь Некрасова, детский невролог сети клиник «Семейная»; Николай Чередниченко, к.м.н, главный врач клиники «Алкомед». Магний — это один из самых распространенных минералов в организме человека...

Магний – это незаменимый элемент, который играет важную роль в более чем 300 процессах в нашем организме. Он необходим для выработки энергии, функционирования мышц, передачи нервных импульсов и поддержания психического здоровья. Магний можно сравнить с дирижером оркестра, который управляет всеми процессами в организме – от построения молекул до здоровья костей и даже уровня глюкозы и инсулина. Учитывая важность магния для нашего здоровья, неудивительно, что многие из нас не получают его в достаточном количестве с пищей...

▌ Основные преимущества магния для организма включают: 1. Поддержание энергетического обмена - Участвует в выработке энергии и запасании энергоносителей. 2. Укрепление костной ткани - Способствует поддержанию прочности костей и предотвращению остеопороза. 3. Улучшение работы нервной системы - Помогает уменьшить стресс, раздражительность и усталость. 4. Предупреждение заболеваний сердечно-сосудистой системы - Регулирует сосудистый тонус, предупреждает повышение артериального давления. ▌ Дополнительные преимущества для женщин: 1...