Всем привет! Железо… Всенародная боль, поистине. Вы бы знали, дорогие друзья, сколько проблем со здоровьем, сколько сложнейших, казалось бы, ситуаций, решается одним только восполнением дефицита железа. Как приливает энергия, как налаживается сон, как повышается качество жизни и хочется летать, когда удается повысить уровень ферритина. А ведь люди живут годами как в тумане, потому что обращают внимание только на гемоглобин. Представьте себе, человек бесконечно лечится и все зря - ведь его врач просто игнорирует явный железодефицит...

Железо – это важный элемент, который необходим для здоровья организма. Его недостаток может привести к различным заболеваниям, таким как анемия. Но какие продукты помогают повысить уровень железа в организме? Мы собрали 11 лучших источников железа, чтобы помочь вам поддерживать здоровый уровень этого элемента. Говядина Говядина – это один из лучших источников железа. В 100 граммах говядины содержится около 2,6 мг железа. Также говядина содержит белок и другие важные питательные вещества, которые необходимы для поддержания здоровья организма...