В человеческом организме непрерывно происходит множество процессов, которые обеспечивают его жизнедеятельность. И железо принимает в них непосредственное участие. Это биологически активное вещество выступает одним из самых значимых для нашего здоровья микроэлементов. А его недостаток может привести к целому ряду негативных изменений. Вот почему так важно знать суточную норму железа и восполнять ее из продуктов питания и с помощью других источников. Норма содержания железа в крови Согласно официальным...

Вы едите достаточно продуктов, богатых железом? Дефицит железа — это самый распространённый дефицит питательных веществ во многих странах мира, от которого страдают почти 10 миллионов человек. Низкий уровень железа может привести к анемии, которая негативно влияет на уровень энергии, состояние кожи и волос, здоровье сердца, когнитивные функции и иммунитет в целом. В этом материале я расскажу вам, как увеличить потребление железа на основе научных данных, про которые многие из нас забывают. Достаточно...