4 совета и 5 продуктов. Тестостерон – это основной мужской половой гормон, который играет ключевую роль в половом созревании, отвечает за сексуальное влечение, развитие костей и мышц. Считается, что его недостаток грозит серьезными проблемами: потерей либидо, облысением и дефицитом мышечной массы. О том, как повысить тестостерон естественным путем и без вреда для здоровья, говорим в статье. Норма тестостерона у мужчин и женщин Несмотря на то, что тестостерон – мужской половой гормон, у женщин он тоже вырабатывается, но в меньшем количестве...

Тестостерон имеет решающее значение для здорового образа жизни и играет важную роль в наращивании мышечной и костной массы, повышении жизненных сил и стабилизации настроения. С возрастом мы все больше нуждаемся в этом гормоне, так как его стандартный уровень в организме уменьшается и его функциональность становится менее эффективной для поддержания оптимального здоровья. 1. Употребление здоровых, высококачественных жиров в пище Когда дело доходит до повышения уровня тестостерона, рекомендуется потребление полезных жиров, которые находятся в красной рыбе, различных орехах и семенах...