Потребность в воде во многом определяется возрастом, характером питания и деятельности, состоянием здоровья человека, а также климатическими условиями местности, в которой он проживает. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, взрослому человеку среднего телосложения требуется от 1,5 до 2,5 литров воды в сутки. Потребность в воде увеличивается примерно на 10 % при повышении температуры тела на каждый градус выше 37 С. Если человек занят физическим трудом средней тяжести, то количество...

Существует распространенное мнение, что для нормальной работы организма необходимо выпивать 2,5 л воды в день. В качестве усредненной цифры данное количество приближено к фактическому, но обычно не учитывают, что большая часть этого количества жидкости содержится в уже готовых продуктах. Что важно учитывать, выстраивая свой питьевой режим, почему возникают отеки и какая вода полезнее, рассказывает Мария Кулешова, биохимик, эксперт компании «Барьер». Что влияет на питьевой режим Для удобства расчетов...