В человеческом организме непрерывно происходит множество процессов, которые обеспечивают его жизнедеятельность. И железо принимает в них непосредственное участие. Это биологически активное вещество выступает одним из самых значимых для нашего здоровья микроэлементов. А его недостаток может привести к целому ряду негативных изменений. Вот почему так важно знать суточную норму железа и восполнять ее из продуктов питания и с помощью других источников. Норма содержания железа в крови Согласно официальным...

Здравствуйте, друзья! Железо играет важную роль в нашем организме, участвуя в транспортировке кислорода и поддержании здоровья клеток. Недостаток железа может привести к анемии и другим серьезным проблемам со здоровьем. Однако, есть много способов повысить уровень железа в крови, и одним из наиболее эффективных является регулярное употребление пищи, богатой железом. Вот 10 продуктов, которые помогут вам повысить уровень железа в крови: 1. Оаощи с высоким количеством железа Листовые зеленые овощи, такие как шпинат, кале и брокколи, содержат высокие концентрации железа...