Серотонин | Как повысит Серотонин | Гормоны счастья | Омоложения мозга
Как повысить серотонин при депрессии: миф о шоколаде и бананах
Эту фразу мне говорили пациенты, коллеги, родственники коллег и один раз - таксист, который довёз меня до клиники и по дороге объяснил, как победить депрессию питанием. В бананах правда есть серотонин. Это чистая правда, её можно проверить в любом справочнике по составу продуктов. Проблема в том, что этот серотонин никогда не доберётся до вашего мозга. Я, Екатерина Левитская, врач-психиатр, невролог и психолог (КПТ, ACT). Разбираю, почему "еда для настроения" - это красивая история про биохимию,...
Серотонин называют «гормоном счастья», но вырабатывается он не только в мозге — и это меняет всё
✨🧠 Благодаря серотонину мы испытываем радость, бодрость, прилив сил и хорошее настроение. Но его роль шире: он регулирует взаимодействие нервных клеток, отвечает за сон, аппетит, память, внимание и даже поддерживает нормальную свёртываемость крови. 🔬 Неожиданный факт: только 5% серотонина вырабатывается в мозге. Остальные 95% производит кишечник. Если кишечник здоров, гормона вырабатывается достаточно. Это ещё одна причина внимательно следить за питанием и состоянием ЖКТ. ⚠️ Низкий уровень серотонина...