Моё почтение уважаемые дамы и господа - это короткая выжимка из огромного количества изученого мной материала. Цель: дать конкретные рабочие способы для повышения серотонина и повышения настроения. 1. Солнечный свет. Солнечный свет способствует выработке серотонина. Именно поэтому зимой в регионах где мало солнца на людей накатывает депрессия. Любопытно, что помогает не только попадания света на кожу но и на сетчатку глаза. Даже яркое искусственное освещение - может иметЬ терапевтический эффект...

Серотонин — это гормон «хорошего самочувствия», или нейротрансмиттер, который играет важную роль в вашем психическом и эмоциональном благополучии, в том числе способствует возникновению положительных чувств, стабилизирует ваше настроение и способствует счастью. Но этот гормон естественного происхождения не только влияет на ваши чувства и мышление, он также помогает регулировать сон, пищеварение, плотность костной ткани, аппетит и даже память. Поскольку серотонин оказывает такое огромное влияние на...