Наверняка ты слышал много мифов о дыхании и кислороде. Один из самых распространенных — что глубокое дыхание повышает уровень кислорода в организме. Но вот сюрприз: это не совсем так! 😲 Гипервентиляция может привести к нехватке углекислого газа (CO2), а это, в свою очередь, ухудшает доставку кислорода к клеткам. 1. Расслабленное дыхание: Дыши медленно и глубоко через диафрагму. Вдыхай на 5 секунд, затем выдыхай на 5 секунд. 🧘‍♂️ 2. Дыши носом: Это не только улучшает качество вдыхаемого воздуха, но и помогает фильтровать его...