«Я делаю всё правильно, но тело не меняется» — с этой фразы начинается большинство моих консультаций про вес и самочувствие. Женщины садятся на низкокалорийные диеты, дни напролет проводят в кардио, но тарелка с гречкой и курицей уже вызывает тоску, а весы всё равно не радуют. Секрет часто не в том, чтобы есть меньше, а в том, чтобы помочь своему метаболизму работать активнее. В этом посте — простые, научные и очень щадящие шаги, как повысить обмен веществ без стресса для организма. Как специалист...

Всем привет! Часто вижу этот животрепещущий вопрос - как ускорить метаболизм и возможно ли такое в принципе? Отвечу просто: для начала надо перестать изо всех сил его замедлять. Что такое метаболизм? Это совокупность процессов организма, требующих определенных энергозатрат. Чем больше в теле активных рабочих процессов и чем выше их энергоемкость, тем больше калорий требуется для их реализации. Тем труднее нам набирать вес. Сейчас очень модно говорить о том, что есть какие-то продукты, ускоряющие обмен веществ, и даже продукты с так называемой отрицательной калорийностью...