Постепенные изменения Начинайте планировать увеличение активности с незначительных и нетрудоёмких занятий, которые вы могли бы выполнить прямо сейчас или же в ближайшее время, но которые, тем не менее, займут не меньше получаса вашего времени. На первых порах важно придерживаться следующего принципа: чем проще занятие, тем лучше. На каждый день недели планируйте выполнение различных видов активности, совмещая приятные, полезные и физические занятия. Выполняйте их ежедневно, не дожидаясь хорошего самочувствия, мотивации или момента готовности...

После продолжительных новогодних праздников очень многие жалуются на депрессию. Мы подготовили для вас статью, которая поможет справиться с хандрой и быстрее вернуться в строй. Уделяйте время самому себе и заботьтесь о своем физическом и эмоциональном благополучии Уделите время самому себе для улучшения физического и эмоционального благополучия. Когда мы страдаем от депрессии, часто забываем о себе и своих потребностях. Однако, важно понимать, что забота о себе является неотъемлемой частью процесса выздоровления...