Многие из нас с возрастом замечают, что задачи для мозга, которые легко давались в детстве и юности, становятся серьезной проблемой после 40-50 лет. Мозг, как и все другие органы в теле, требует постоянных тренировок, непрерывного поступления кислорода и глюкозы, а также достаточного количества биологически активных веществ (аминокислоты, липидные молекулы, витамины, минералы)1. Существуют способы, как освежить мозг, натуральные и искусственно созданные препараты, которые стимулируют деятельность мозга, улучшая концентрацию, память и внимание...

Существует множество способов поддерживать умственную активность — от питания, богатого питательными веществами, до освоения новых хобби. Однако самым простым способом является обычная прогулка, утверждаетдоктор Вэнди Судзуки, нейробиолог и профессор Нью-Йоркского университета. «Всего 10 минут ходьбы снижают уровень тревожности и депрессии», — заявила она в ходе выступления на TED Intersections. Судзуки объяснила, что короткая прогулка может быть равносильна «ванне с пеной нейрохимических веществ», таких как дофамин и серотонин...