Метаболизм – это, пожалуй, одно из самых обсуждаемых, но в то же время часто неправильно понимаемых понятий в сфере фитнеса и здоровья. Многие приписывают ему чудодейственные свойства, полагая, что от "скорости" метаболизма зависит успех в похудении или наборе мышечной массы. Но что же такое метаболизм на самом деле? И действительно ли возможно его "разогнать"? В этой статье мы подробно разберем основы метаболизма, развеем распространенные мифы, научим вас рассчитывать свой базовый уровень метаболизма...

Всем привет! Продолжаем погружаться в тайны существования нашего непостижимого тела. Все процессы организма - от пищеварения до функции мозга - требуют метаболически корректной, эффективной конвертации полученных из пищи калорий в строительные материалы и энергию. 1. Добавки каких брендов выбирать? 2. Что делать с кардио для успешного "таяния" живота? 3. С чем может быть связано повышение общего холестерина? 4. Как применять протеин? Логично ли выпить коктейль утром до тренировки, а после нее - завтракать? 5...