Мелатонин: инструкция по применению
Мелатонин — гормон сна. Как увеличить его выработку, чтобы лучше спать?
Вы когда-нибудь слышали о гормоне сна? Да, он действительно существует! Он называется мелатонином и отвечает за спокойный и безмятежный сон. Но что происходит в организме, когда мелатонина не хватает и как можно стимулировать выработку гормона сна? Что такое мелатонин и как он образуется? Мелатонин — гормон сна, вырабатываемый шишковидной железой ночью, пока мы спим. Он также тесно связан с выработкой серотонина. Пока мы спим, серотонин нам не нужен, поэтому в темноте его концентрация падает до 80%, затем он превращается в гормон сна мелатонин...
Мелатонин для молодости. Как повысить?
Здраствуйте с вами врач, Светлана Фомина и сегодня мы поговорим о Мелатонине и о том, как можно повысить его уровень. Мелатонин не зря называю гормоном сна и долголетия, потому что он действует на все клетки нашего тела, оздоравливая их....