Мелатонин называют гормоном сна, но его функция значительно шире. Он отвечает за процессы в эндокринной системе и руководит суточными биоритмами человеческого организма. Вырабатывается исключительно в ночное время, без исключений, отсюда и название. Поговорим о важности гормона, о том как вырабатывается и как помочь организму, если происходят нарушения, связанные с ним. Как вырабатывается Процесс вырабатывания происходит в головном мозге, за его формирование отвечает шишковидная железа. Чтобы гормон начал вырабатываться, важна темнота...

Ты ложишься спать вовремя, но не можешь уснуть? Или вроде спал 7–8 часов, а утром всё равно разбитый? Очень часто причина банальная - у тебя просто не хватает мелатонина. И нет, это не что-то «модное из интернета» — это базовый гормон, без которого нормальный сон просто невозможен. Мелатонин - это гормон сна. Он вырабатывается в мозге и даёт телу сигнал: «всё, пора отдыхать». Как это работает: По сути, это твои внутренние часы ⏰ Если они сбиваются — начинаются проблемы: Многие думают, что он нужен только для сна...