Многие считают, что набрать вес намного проще, чем скинуть, но это не так. Набирать вес следует правильно и без вреда для здоровья, нельзя кидаться на всё подряд. Прошлая статья была посвящена снижению веса, в этот раз мы рассмотрим набор веса. Некоторые люди сталкиваются с проблемой недостаточного веса и стремятся набрать несколько лишних килограммов, чтобы достичь оптимальной массы тела. Однако, так же, как и с похудением, набор веса требует планирования и сбалансированного питания. В этой статье...

Дорогие друзья!🤗 Многие из нас сталкиваются с трудностями в контроле аппетита, и это может стать преградой на пути к идеальной фигуре. Давайте разберемся, как можно увеличить сытость и облегчить процесс снижения веса. Эта проблема волнует особенно тех, кто стремится изменить свои привычки и достичь идеальной фигуры➡️⤵️ 🟢1. ВКЛЮЧЕНИЕ ПОЛНОЦЕННОГО БЕЛКА В РАЦИОН. Белок — один из ключевых макронутриентов, необходимых нашему организму. 🔰Белок играет важную роль в организме, выполняя множество функций:...