Прыжки в длину, в высоту и бег с препятствиями - только малая часть того, что включает в себя комплекс упражнений, развивающий координацию и скорость реакции. Стать сильнее и быстрее можно, развивая свое тело дома. Быть ловким и быстрым всегда приятно, и ради этого можно попотеть в спортзале. Однако есть ряд упражнений, которые разовьют вашу координацию и в домашних условиях. Содержание статьи Когда вы слышите слово “ловкость”, вы можете подумать о профессиональных спортсменах или акробатах, выступающих в цирке...

Темповой бег – позволяет максимально эффективно повысить порог анаэробного обмена. ПАНО - ключевой физиологический показатель, определяющий результаты в беге на средние и дальние расстояния. При определении спортсменами соревновательного темпа для марафона или более короткой дистанции, их задача - найти свой наиболее быстрый темп, при котором не образуется большого количества лактата в крови. Мы довольно кратко расскажем о ключевых понятиях и параметрах, влияющих на анаэробный порог и рассмотрим способы, которые помогают повысить его...