В мире постоянных отвлечений концентрация стала ценным навыком. Но её можно развить — и это проще, чем кажется. 1. Правило 20 минут Работай короткими блоками. Мозг лучше удерживает внимание в небольших отрезках. 2. Убери лишнее Телефон в другой комнате, уведомления — в режим «Не беспокоить». 3. Мини-цели Не «сделать проект», а «написать 1 абзац». 4. Список отвлекающих мыслей Записывай мысли «потом посмотрю», чтобы не прерывать поток. 5. Чистое пространство Минималистичный стол помогает снизить нагрузку на мозг...

Иногда я ловлю себя на том, что читаю одно и то же предложение по три раза. Мозг просто не включается. Вроде спал, вроде не устал, но внимание утекает, как вода. Раньше я думал, что концентрация — это про силу воли. Что нужно просто собраться, не отвлекаться и всё пойдёт. Но со временем понял — концентрация не выжимается усилием. Её можно только вырастить. Я уже писал статью о том, как управлять своим временем — там больше про планирование и приоритеты. Но со временем понял, что без концентрации никакое управление временем не работает...