В современном мире концентрация — это мощный инструмент для достижения целей. Постоянные отвлечения и огромный поток информации усложняют задачу удержания внимания, но хорошая новость в том, что тренировать концентрацию можно всего за 15 минут в день. Вот как это сделать. Потеря концентрации связана с перегрузкой мозга. Социальные сети, уведомления и многозадачность снижают способность сосредотачиваться. Это мешает работе, обучению и даже отдыху. Однако, как любой навык, концентрация поддается тренировке...

Вам знакомо ощущение, когда вы хотите сконцентрироваться, но ваша концентрация постоянно падает? Ваш мозг, по-видимому, давно спит, хотя вам еще так много предстоит сделать. Когда концентрация падает, упражнения на концентрацию, достаточный сон, сбалансированное питание и упражнения могут помочь повысить бдительность и концентрацию. Дело в том, что проблемы с концентрацией внимания - не редкость. Многие люди страдают от плохой способности концентрироваться, особенно когда у них мало времени. Обычно мы выпиваем "ведро" кофе, чтобы пережить день...