😐ЗАЧЕМ ПОВЫШАТЬ УРОВЕНЬ КИСЛОРОДА В КРОВИ?   Повышение уровня кислорода в крови имеет массу преимуществ для нашего здоровья и самочувствия. Кислород играет ключевую роль во многих процессах в нашем теле, включая выработку энергии, функционирование мозга, и укрепление иммунной системы. Давайте разберемся, почему это важно и как можно увеличить уровень кислорода в крови простыми и доступными методами 😮Почему нужно повышать уровень кислорода в крови: ✅УЛУЧШАЕТ МЕТАБОЛИЗМ. Кислород необходим для окисления питательных веществ и выработки энергии в клетках. Чем выше уровень кислорода, тем эффективнее работает наш метаболизм ✅ПОВЫШАЕТ ФУНКЦИИ МОЗГА. Мозг потребляет около 20% всего кислорода, который мы дышим. Улучшение кислородоснабжения способствует повышению концентрации, памяти и других когнитивных функций ✅УЛУЧШАЕТ ВЫНОСЛИВОСТЬ И УМЕНЬШАЕТ УТОМЛЯЕМОСТЬ. С достаточным уровнем кислорода мышцы работают эффективнее, что повышает выносливость и снижает ощущение усталости ✅ПОДДЕРЖИВАЕТ ИММУННУЮ СИСТЕМУ. Кислород помогает белым кровяным тельцам убивать бактерии, снижает риск инфекций и воспалений 😮Как повысить уровень кислорода в крови: ✅ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ. Дыхание с задержкой — один из способов улучшить кислородоснабжение. Простейшее упражнение — это вдох с задержкой до 30 сёк, 40 раз подряд. Это способствует глубокому насыщению крови кислородом и выведению углекислого газа ✅РЕГУЛЯРНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Физическая активность увеличивает глубину и частоту дыхания, что способствует лучшему насыщению крови кислородом ✅ПРЕБЫВАНИЕ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ. Гуляйте в парке или лесу, где воздух чище и богаче кислородом, особенно вдали от городского смога ✅ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Употребление продуктов, богатых антиоксидантами (свежие фрукты и овощи), способствует улучшению кровообращения и насыщению крови кислородом ✅ГИДРАТАЦИЯ. Достаточное потребление воды помогает крови лучше транспортировать кислород к органам и тканям 💓Канал Елена Премудрая➡️ПОДПИШИСЬ Обо мне: e-healing.ru ТВД: he-healing.ru/...apy