Иммунитет — наша первая линия защиты от вирусов, бактерий и прочих угроз. Именно он определяет, насколько легко мы переносим болезни и насколько быстро восстанавливаемся после недугов. Сегодня разберемся, как поднять защитные силы организма, соблюдая простые правила. Хороший сон восстанавливает клетки иммунной системы. Взрослым рекомендовано спать не меньше 7 часов в сутки. Недосып негативно сказывается на защитных функциях организма. Сбалансированное питание поддерживает иммунную систему. Употребляйте...