Железо – это важный элемент, который необходим для здоровья организма. Его недостаток может привести к различным заболеваниям, таким как анемия. Но какие продукты помогают повысить уровень железа в организме? Мы собрали 11 лучших источников железа, чтобы помочь вам поддерживать здоровый уровень этого элемента. Говядина Говядина – это один из лучших источников железа. В 100 граммах говядины содержится около 2,6 мг железа. Также говядина содержит белок и другие важные питательные вещества, которые необходимы для поддержания здоровья организма...

Каждая третья женщина репродуктивного возраста сталкивается с железодефицитной анемией. При этом уровень ферритина (запаса железа в организме) снижен у 70% женщин в России. Железо необходимо для женского организма – минерал: Как распознать нехватку железа на ранних этапах, и какое железо пить для укрепления женского здоровья? В отличие от мужчин, женщины больше подвержены нехватке железа из-за физиологических особенностей. В частности, из-за регулярных менструальных кровопотерь: по данным французского...