Железо — это жизненно важный элемент, необходимый для нормального функционирования организма. Оно участвует в производстве гемоглобина, который переносит кислород в кровь. Недостаток железа может привести к анемии, слабости и усталости. Чтобы избежать этих проблем, важно включить в рацион продукты, богатые железом. Как повысить железо с помощью питания? Железо в пище встречается в двух формах: гемовое и негемовое. Гемовое железо содержится в продуктах животного происхождения и усваивается организмом легче...

Низкий уровень железа плохо влияет на сердце, может спровоцировать хронический гастрит, а ещё вызывает множество неприятных симптомов: заеды в углах рта, жжение в языке, белые полосы на ногтях, желание есть мел, сердцебиение, слабость и т.д. От этих симптомов можно избавиться, если ликвидировать железодефицит. Врачи Clean Clinic собрали для вас четыре способа восполнения запасов железа, которые расположили в порядке возрастания эффективности. 1. Пищевые продукты Самый неэффективный способ повышения уровня железа в крови заключается в том, чтобы употреблять пищевые продукты, богатые железом...