Низкий уровень железа плохо влияет на сердце, может спровоцировать хронический гастрит, а ещё вызывает множество неприятных симптомов: заеды в углах рта, жжение в языке, белые полосы на ногтях, желание есть мел, сердцебиение, слабость и т.д. От этих симптомов можно избавиться, если ликвидировать железодефицит. Врачи Clean Clinic собрали для вас четыре способа восполнения запасов железа, которые расположили в порядке возрастания эффективности. 1. Пищевые продукты Самый неэффективный способ повышения уровня железа в крови заключается в том, чтобы употреблять пищевые продукты, богатые железом...

Первая мысль после сдачи анализов: нужно принимать железо или съедать больше продуктов с железом в составе. Мысль верная, но этого может быть недостаточно. Бывает, что железа вы получаете достаточно, и у вас все равно дефицит. Такое случается из-за заболеваний, который ухудшают усвояемость железа, или когда не учли кофакторы — о них и поговорим. Проблема усвояемости железа заключается в его зависимости от формы (гемовое/негемовое), состояния ЖКТ, а также наличия веществ, усиливающих или ингибирующих всасывание...