Основные признаки истощенного организма — быстрая утомляемость, регулярная сонливость, апатия и плохое настроение. Нередко встречается также и некоторая ломота в мышцах и суставах. Если вы замечаете за собой эти симптомы, вам следует позаботиться о том, чтобы повысить защитные силы своего организма. Что может вызывать снижение иммунитета: 1.Плохое питание. Если питаться преимущественно искусственной пищей с большим количеством красителей, стабилизаторов, концентратов, то ваш организм не будет получать необходимые ему витамины и минералы...

6 продуктов, которые помогут укрепить иммунитет зимой Лучший друг иммунитета — витамины, которые мы можем ежедневно получать из рациона, если он правильно подобран. Какие продукты помогут защититься от сезонных вирусных заболеваний и укрепить свое здоровье? Цельнозерновые продукты Не первый год к ним прикован интерес врачей и фитнес-блогеров — цельнозерновой хлеб, крупы и хлебцы считают самой здоровой и полезной альтернативой изделиям из белой пшеничной муки. Секрет их популярности — в противостоянии «быстрых» и «медленных» углеводов...