Укрепить иммунитет пожилым людям помогут правильное питание, полноценный сон и снижение стресса, рассказала в беседе с «Москвой 24» главный гериатр департамента здравоохранения Москвы Надежда Рунихина. Также, по ее словам, важно давать организму умеренную физическую нагрузку. Как отметила специалист, в рационе пожилого человека обязательно должны быть белковые продукты. При этом акцент лучше делать на молочных продуктах и белке растительного происхождения. Можно употреблять бобовые, такие как фасоль или соя...

Главным союзником в борьбе с вирусами и бактериями является иммунитет. Укрепляя его, вы защищаете себя от заболеваний, от обычной простуды до серьезных патологий. Стимуляция естественной защиты особенно нужна людям старшего поколения. Процессы регенерации после 50–60 замедляются, организм становится более восприимчивым к болезням. Защититься от них и развить иммунитет помогут полезные привычки. Режим дня Пожилым важно придерживаться графика. Он упорядочивает жизнь, позволяет не забыть о главных моментах: правильном питании, физической активности, здоровом сне...