Главным союзником в борьбе с вирусами и бактериями является иммунитет. Укрепляя его, вы защищаете себя от заболеваний, от обычной простуды до серьезных патологий. Стимуляция естественной защиты особенно нужна людям старшего поколения. Процессы регенерации после 50–60 замедляются, организм становится более восприимчивым к болезням. Защититься от них и развить иммунитет помогут полезные привычки. Режим дня Пожилым важно придерживаться графика. Он упорядочивает жизнь, позволяет не забыть о главных моментах: правильном питании, физической активности, здоровом сне...

Всем известно, что нынешняя пандемия, бьет в основном по людям старшего возраста. И именно им нужно беречь себя. Ниже будет несколько советов, как уберечь себя от вируса. Питание Индивидуального рецепта питания подходящему каждому человеку нет. Но согласно, многочисленным исследованиям те пожилые люди, которые чаще употребляли овощи и фрукты, обладали более крепким иммунитетом. А вот витамины в таблетках, увы никакого эффекта не дали. Физическая нагрузка Тут ситуация непростая. Умеренная физическая...