Всё, что вы делаете в первые часы после пробуждения, задаёт ритм организму на весь день. Но знаете, что реально подставляет? Привычки, которые кажутся безобидными. А на деле – медленно, но верно «поднимают планку» сахара в крови. После 60 лет поджелудочная уже не справляется с перегрузками, как раньше. Скачки сахара – это не только усталость и слабость. Но и серьёзный риск для здоровья. А ведь достаточно пары утренних оплошностей, чтобы уровень глюкозы подскочил. Сейчас разберём, какие привычки стоит срочно пересмотреть...

Под уровнем сахара в крови понимают количество глюкозы. В организм она поступает с пищей, богатой углеводами. Разные продукты по своему влияют на этот показател. Так называемые скачки чаще происходят от употребления простых углеводов или продуктов с добавленным сахаром. Но спровоцировать повышение могут некоторые фрукты и овощи. Разбираемся вместе с экспертами, что такое уровень сахара в крови, какие продукты его повышают и как правильно питаться. Материал прокомментировали: Ирина Русс, эндокринолог,...