Растяжка — важная часть любой тренировки. Включив в тренировочную программу упражнения на растяжку, вы улучшите свою гибкость и снизите риск травм, что сделает ваши тренировки более эффективными и безопасными. Комплекс из 12 упражнений для улучшения гибкости тела в любом возрасте — в нашей статье. 1. Растяжка шеи В положении сидя наклоните голову вправо, можно при этом положить руку на голову, но без лишнего давления. Левую руку потяните в сторону для большего растяжения мышц. Опустите руку и поднимите голову...

Тренеры по фитнесу дают следующие советы для улучшения гибкости тела: Упражнения, которые помогают улучшить гибкость тела, включают в себя различные виды растяжки, такие как шпагаты, сплиты, мостики, скручивания и т.д. Также полезны упражнения на баланс, такие как стояние на одной ноге или на босу ногу...