Сейчас просто найти информацию о том, как лучше себя чувствовать: надо регулярно тренироваться, правильно питаться, качественно спать и не забывать про отдых. Но статей об этом столько, что устаешь пока пытаешься разобраться. Рассказываем, как быть активной каждый день без особых усилий и заниматься спортом с удовольствием. Почему физическая активность необходима? Специалисты знают, что физические нагрузки укрепляют здоровье, повышают настроение и уверенность в себе. Это подтверждено большим количеством...

Привет, мой здоровый друг! Поговорим о физической активности и разумных нагрузках Речь даже не о каких-то экстремальных вещах, а скорее про элементарные, но регулярные, приятные для организма и легкие для психики спортивные мероприятия. Это совсем не обязательно занятия в специализированных спортивных залах или с отягощениями. Про занятия с отягощениями поговорим позже, я их люблю и всячески пропагандирую, но сегодня не про это. А вот про что… Посещение тренажерного зала, а тем более нерегулярное вряд ли поможет в решении этих вопросов...