Как увеличить физическую активность и для чего это нужно? Многие ошибочно думают, что для успешного похудения необходима физическая активность. Записываются в зал, ходят на какие-то тренировки и думают, что за два хлопа и три притопа сжигают по 500 кКал. Разочарую, сжечь такое число энергии не так просто. Успешное похудение состоит из модификации режима питания, порции и состава тарелки, и это 80% успеха. Лишь 20 приходится на физ активность и то, она действует тут опосредованно. Я как раз за повышение...

В современном мире, где многие из нас проводят большую часть дня сидя за компьютером или в автомобиле, важно найти способы увеличить физическую активность в повседневной жизни. Как персональный тренер, я хочу поделиться с вами несколькими простыми, но эффективными советами, которые помогут вам оставаться активными и здоровыми. Не нужно сразу стремиться к интенсивным тренировкам. Начните с небольших изменений в вашем распорядке дня. Например, вместо лифта используйте лестницу, выходите на одну остановку...