"Я правильно питаюсь, ем мясо, печень, гречку — а ферритин всё равно низкий. Почему?" — этот вопрос я слышу на приёмах постоянно. Давайте разберёмся, что можно получить из продуктов, а где нужна помощь препаратов. Продукты, которые помогают Начнём с того, что железо в пище бывает двух видов: Гемовое железо — содержится в продуктах животного происхождения. Усваивается лучше. Говядина Телятина Курица, индейка Печень Язык Негемовое железо — содержится в растительных продуктах. Усваивается хуже. Гречка Шпинат Бобовые...

Ферритин — это белок, который отвечает за накопление железа в организме и его транспортировку к клеткам. Железо незаменимо для образования гемоглобина, который переносит кислород к органам и тканям. Низкие уровни ферритина указывают на дефицит железа, что может привести к: - Усталости - Одышке - Головокружению - Снижению иммунитету и другим отклонениям в организме. 1. Дефицит железа: установленный диагноз анемии или просто низкий уровень ферритина. 2. При беременности: В этот период потребность в железе увеличиваются, и уровень ферритина может снижаться...