Выработка достаточного количества эстрогенов — женских половых гормонов — один из основных показателей здоровья организма и готовности к зачатию ребёнка. Кроме этого, эстроген влияет на плотность костной ткани — а также на настроение и общий эмоциональный настрой. Исследования показывают, что существуют два типа факторов, связанных с его выработкой — ухудшающие и улучшающие. В частности, курение, избыточное употребление кофеина и недостаток клетчатки негативно¹ влияют на уровень гормонов. Но как...

Вот подробный список из 16 различных продуктов, которые известны своей способностью снижать уровень эстрогена несколькими различными путями. Можно сказать, что эти продукты лежат в основе антиэстрогенной диеты, ну, вы знаете, нормальной мужской диеты с антиэстрогенной пищей и андрогенным тестостероном. Это послужит основой для окончательной антиэстрогенной андрогенной диеты, повышающей уровень тестостерона. Диета, которая будет увеличивать мышечную массу, улучшать результаты тренировки, стимулировать рост бороды , повышать уверенность и либидо...