"Эмоциональное здоровье не означает, что у вас всегда должно быть хорошее настроение. Это означает, что вы умеете эффективно управлять своими эмоциями и приспосабливаться к жизненным вызовам." - Сьюзан Дэвидсон, профессор психологии и эксперт по эмоциональной регуляции. Эмоциональное благополучие играет ключевую роль в общем здоровье и качестве жизни. Умение эффективно управлять...

Тема психического здоровья в наши дни становится всё более актуальной. Но, не каждому это удаётся, поскольку мало кто может себе позволить трудиться над улучшением своего душевного самочувствия. В данной статье предлагаются методы, которые сделают жизнь более осознанной. А состояние осознанности - первый шаг к саморазвитию, которое помогает нам стать чуточку счастливее. 1. Сигналы тела Человеческий организм является прекрасным «датчиком» тревожных сигналов. Поэтому, не нужно игнорировать случайно возникший дискомфорт на теле или внутри организма...